心のケア対策
3.「心的衝撃」とストレス反応

 「心のケア」を理解するには、まず、災害によって精神的ショックを受けた人が、どんな状態になるかを知る必要があります。
 災害による精神的な強いショックを「心的衝撃」と呼びます。この心的衝撃によりもたらされるのが「ストレス反応」です。ストレス反応にはさまざまな症状があります。代表例としては、呼吸や心拍数の増加、頭痛、発熱などの身体的特徴のほか、悪い夢を見る、注意力が減退する、災害時の光景が一気によみがえるフラッシュバックという現象が現れる、などの精神的特徴があります。また、不安・恐怖などの感情面の特徴や、活動的になりすぎたり、落ち着きがなくなるなどの行動面の特徴も指摘されています。
 ここで注意しなければならないのは、ストレス反応自体は、決して異常なものではないということです。これらは、人間であれば誰でも起こりうる当たり前の反応です。また、通常このような反応は、時間とともに自然に症状が治まっていきます。

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